3月26日下午，学生生活园区党员大课堂在徐汇校区东部学生园区党建服务中心举行，校心理咨询与发展中心兼职咨询师王樱靓老师以“大学生压力及情绪管理”为主题，为大家带来了“轻松一课”，帮助大家提升心理调适能力，近150名学生党员参加此次学习。
课堂以趣味心理游戏拉开序幕，学生党员在气球上书写压力源并现场分享。王老师结合案例系统阐释了压力源的科学分类，指出长期和短期、普遍性和特殊性压力源的差异特征，解析压力过载引发的躯体化症状、情绪波动等典型表现。通过“1分钟放空”体验环节，引导大家感知身心状态。
针对压力管理策略，王老师提出三维度解决方案：一要科学调整动机水平，建立合理心理预期；二要强化时间管理能力，善用“四象限法则”优化事务排序；三要构建积极心理暗示系统，通过认知重构、行为调节及朋辈支持形成正向驱动。课堂最后特别设置团体冥想与颈部拉伸活动，帮助同学们掌握即效放松技巧。
“真正的成长是学会与压力共处”，王老师建议在场的学生党员，要善于将压力转化为自我提升的动力，用健康心态践行党员的责任担当，实现“压力自由”，在面对日常生活中的挑战，要学会增强应变能力和适应能力，上好成长中的必修课。