健康的心理状态是幸福生活的基石，研究生生活充满机遇与挑战，为提升研究生的心理素质，加强研究生心理健康教育，10月23日下午，化学与材料科学学院邀请校心理咨询与发展中心郭仁龙老师为2024级研究生举办了一场以压力管理和人际关系为主题的心理健康教育讲座，引导新生以良好心态迎接研究生生活，学习应对压力的方法，共同努力营造和谐的校园氛围。
讲座伊始，郭老师通过一个互动来调查现场同学们近期的压力感受，邀请同学来分享自己的压力事件，会场气氛快速活跃了起来。郭老师展示了压力过大的10种表现，介绍了压力适当论，从科学研究角度讲解了压力的产生原因、对人的身心影响以及不同程度的压力与学习表现之间的关系。最后，并详细传授了应对压力的实际办法，同学们受益颇丰。
压力压力快走开
一、放弃有毒思维
1、不适应的完美主义
2、停不下的社会比较
3、“全完了”的后果想象
二、压力情绪理解和管理
1、了解自己的“情绪转换按钮”
2、把注意力放在要做的事情上，而不是自己身上
三、自我照顾
1、生理需要，主动去休息
2、社交需要，去和朋友们见面
3、自主需要，了解自我的内在小孩
学院在讲座中场休息的时间里特地安排了“自我照顾时刻”，为同学们准备了可口的点心和零食，引导同学们学会照顾好自己，才能安排好自己生活的方方面面，才能关心关爱他人，一起携手健康成长。
接着，郭老师通过“哈佛75年研究报告：什么样的人才能活得更幸福？”来导入人际关系的话题，此项研究结果显示：能带来幸福人生的，是我们一生中所拥有的温暖的人际关系。郭老师主要讲解了萨提亚人际沟通理论，好的沟通是将自己、他人和情境三者很好的结合起来，做到真实一致的表达自己、接纳他人。通过情景演绎生动展示出讨好型、指责型、超理智型、打岔型四种沟通姿态的典型表现以及她们的内心独白。郭老师还分享了人际沟通中的一些重要原则：
1、划清自我边界
2、人际关系从爱自己开始
3、人际关系是合作共赢的
4、先处理关系，再解决问题
5、多沟通
郭老师亲切活泼的性格和热情的台风深深感染了每一位同学，大家在轻松愉悦的时光中不仅收获了知识的滋养，更感受到了心灵的触动与成长的力量。让我们携手并进，在心理健康的护航下，共同开启一段充满希望与梦想的研究生旅程，书写属于自己的精彩篇章！本次研究生新生心理健康教育讲座圆满落幕，但关爱心灵、促进成长的脚步永不停歇。